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作者: 廖翊淳


為什麼有些人可以每天佈滿活力，有用率地完成工作，達成一項又一項自許的方針？碰運氣天天手寫筆記吧！透過訂定方針、反思當天的行為，讓你更積極面臨挑戰，離夢想更進一步。
 

立異心法：透過逐日的檢視，並把握恰到好處的「黃金刻日」，更能催促本身往方針邁進。

 
本文3大重點：1. 計畫，在執行，檢討成效，是成功 翻譯不貳法門。2. 「恰如其分」 翻譯黃金期限，才能促使自己達成方針。3. 不論有無目標要達成，仍是養成手寫筆記的習慣吧！




 
1. 計畫，在履行，檢討成效，是成功的不貳秘訣
 
不知道大師是不是有如許的經驗？大都的時候投入工作，忙到身心疲憊，卻不知道為何而忙；每年寫下的新年希望，到了年底時，卻發現一項也沒有達成 翻譯社


一家「手寫筆記本」的創辦人Cathryn和Allen夫妻，就是有感於他們每天忙於工作，卻沒有從中獲得成績感，也疏忽了糊口方圓誇姣的事物。是以他們但願可以找出一種方式，讓他們「知道」本身在往哪一個目標前進，使生活過得更有意義。


這對夫妻發現，許多成功人士在事業上取得很高成績，卻也不會忽略生活，並且工作效力、對工作的熱情、積極度也比一般人超出跨越很多。他們起頭去研究這些人到底做了什麼，和他人紛歧樣的行為，讓他們得以統籌工作與糊口。


。-> 翻譯社|,-> 翻譯公司|的-> 翻譯
Cathryn和Allen發現，擬訂計畫，在過程當中徹底執行，並檢討本身目的 翻譯履行成效，是那些成 功人士成功的關鍵 翻譯社



然而，他們的發現好像並不是什麼新鮮的資訊，很多人也都在書桌前面貼滿了「我要考上…」、「我要達到…」等充滿勵志性的口號，也都有做筆記，寫日志，來敦促本身實施計畫，但事實為什麼仍是沒有舉措告竣本身所訂定 翻譯目標？


  

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2. 「適可而止」的黃金刻日，才能促使本身殺青目標
 
於是 Cathryn和Allen 為了要幫各人解決問題，設計出 Self Journal 筆記本。

殺青胡想分為「制定目的」、「履行目的」、「檢討進程的缺失並批改」三個階段，確實完成這三個階段，最後才得以成功脫穎而出，實現胡想。但是，我們許多 翻譯作法，例如：在房間內貼滿勵志性口號，都僅逗留在「制定目的」第一階段，卻沒有進一步讓我們往後續兩階段進步。

Self Journal 筆記本的設計側重在「目標的設定」、「履行進程」和「事後的檢討」。很多人一入手下手制定的方針都過於抽象或太遙遠，讓自己沒有方向去履行，或是過了幾個星期就失去了動力 翻譯社


就比如在大海上航行，若沒有明確的指標，不知道要往哪個標的目的進步，很容易迷失了標的目的，離自已的目標地愈來愈遙遠。
 
 
是以，Self Journal就像是一個導師來引導你一步步告竣目的。起首，Self Journal就是設計成一本讓利用者用三個月的計畫筆記本，讓使用者專注在「三個月」要完成目標 翻譯社之所以設定「三個月」，是因為大都人在設定年度目的時，凡是會選擇較「遙遠」 翻譯目標，並且過於抽象，再加上很多人總會認為一年 翻譯時候很長，今天不履行，往後還有很多時候，一拖再拖，最後卻什麼都沒有告竣。



其次，平日「有感」才能促使我們有動力再繼續履行下去，但「遙遠」 翻譯目標，在短時間內很難讓我們取得「成績告竣」的喜悅之感，可能讓我們還沒抵達終點之前就放棄了 翻譯社


而「三個月」的目標，會讓你更專注地檢視，今朝較急迫需要達成的工作上，是以方針也會較為具體。三個月的時候，足以讓人完成一定水平 翻譯計畫，又不會讓人感覺時候太豐裕而怠懈下來，此外，也會因為取得成績的喜悅，讓人更有動力執行往後更多的「三個月」計畫。所以， Cathryn和Allen 才會感覺，以三個月為方針是「適可而止」 翻譯 翻譯社


除為期三個月 翻譯方針設計之外，為了讓利用者在這三個月內，能循序漸進完成，Self Journal 也會要利用者擬訂每周的小目標，並且，每天竣事的時刻，檢視今天本身做了什麼工作，做得好、做得不好或是讓本身高興的工作是什麼，透過手寫的過程，讓本身更細心地回憶今天所做 翻譯工作，並加以檢討，例如今日某個舉止忘了事前測試裝備而遲誤了行程，便記錄下來提示自己今後不要重蹈複轍 翻譯社



透過逐日 翻譯檢視，知道本身每天事實做了什麼工作，今天比昨天又成長了若幹，當天天都能獲得成績感與喜悅 翻譯時刻，就會更有動力繼續向方針進步。
 



3. 不論有無目標要殺青，照樣養成手寫筆記的習慣吧！
 
Self Journal首要是讓有方針想要告竣的人來利用，但豈論有無方針要達成，照樣可以養成手寫筆記的習慣 翻譯社


資訊爆炸的時期，糊口節拍越來越快，讓我們很少有時候靜下心來，好好 翻譯思考今天做了什麼工作，留時候與本身相處、對話。


其實手寫筆記不單是告竣目的主要的要害，更可以或許讓我們釐清與重新思慮事物，並清除負面的情感 翻譯社


嚴重、恐懼、氣忿、難熬的時辰，用文字將這些感受紀錄下來，可以達到一種「文字排毒」 翻譯結果，就像我們表情欠好 翻譯時刻會和伴侶吐苦水一樣，但「文字排毒」讓我們不必擔憂本身的情感會不會影響到他人，可以盡情地在文字中釋放本身的情感。


而且如果我們紀錄下來當下的這些感受，那麼等我們這些負面情感過了以後，還可以再回來檢視當時的本身，更客觀 翻譯來對待遇到的工作。思慮下次若碰到溝通情境 翻譯時刻，應當用什麼表情面臨？其時是否是太情感化？漸漸培育種植提拔自己情感管理 翻譯能力。



其實做筆記不需要在意字寫得好欠好看、要用幾何色采點綴空白的部門、插圖可不可愛等 翻譯社依本身的需求，看是要制定方針，還是要記實日常的事物都可以，養成手寫筆記的習慣吧！


有特定目標想要告竣 翻譯讀者，也無妨進修 Self Journal 的模式，訂立為期三個月 翻譯方針，然後無畏的向著目的前進直到抵達終究目的。
 
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參考資料：

1.This journal breaks down your 10-year plan into steps you can take every day to achieve it

2.SELF Journal: Your Daily Structure for Success

3.How the SELF Journal Could be Improved

4.Entrepreneurs think they’ve cracked the code to becoming more productive

5.想當個卓異的向導人嗎？寫日志吧！